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寒さに負けない体づくり

寒い季節で身体を動かす機会が少なくなると

脂肪を燃焼しにくくなり基礎代謝が下がります。

基礎代謝とは呼吸や心拍、体温維持など

生きるために必要なエネルギーのこと。

座っている時や寝ている時も消費されています。

代謝をあげると太りにくく痩せやすい身体になります。

また手足の冷えやむくみも改善されます。

代謝を上げるには

軽い運動をする

筋肉は体温を作り出す働きを持っています。

筋肉が増えると基礎代謝アップに繋がります。

ハードなトレーニングをする必要はありません。

スクワット、腕立て伏せ、ウォーキング等の

有酸素運動がオススメです。

身体を温める

代謝の悪い人は血行が悪く体温が低いことが多いです。

冷え性にもなりやすいです。

お風呂をシャワーだけで済ませず

ゆっくり湯船につかることで

身体が芯まで温まり代謝が上がります。

食事で栄養を取る

食べ物は消化され代謝の元になります。

朝食を抜いたりせず

3食たべるようにしましょう。

ビタミンタンパク質がしっかりとれる

食事が理想的です。

水分補給も簡単に代謝を上げる事ができる

方法なので忘れずにしましょう。

寒くて運動したりするのが嫌だなと感じる方には

マッサージもオススメです。

当店では「プレミアムヘッドスパゴールド」という

ヘッドスパと腕マッサージや

足ツボマッサージを組み合わせた

メニューをご提案いたしております。

血行を良くして代謝を上げる事ができます。

体内の老廃物を排出するデトックスの効果も有ります。

手足の冷え、むくみ、肩こり、目の疲れ、偏頭痛等

様々なお悩みを解決できます。

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

まだまだ寒い季節が続きますが

代謝をあげて元気に過ごしましょう。

島根県出雲市大津朝倉3-7-5

℡0853-21-0564

BeautyHINO

ひの美容室

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