寒さで体調を崩しやすい

寒くなってきて最近体調がすぐれないという方もおられると思います。

冬のはじめの体調不良は主に自律神経の乱れによって引き起こされます。

その原因として挙げられるのが「寒暖差」

昼間は暖かかったのに朝晩急に寒くなるなど、

急な寒暖差に身体がついていけない時があります・・

その寒暖の差に自律神経が適応しようとし

過剰に反応することによって起こるのが「自律神経の乱れ」
自律神経が乱れると、頭痛や肩こり

倦怠感や肌荒れなどの不調が引き起こされます。

普段はあまり体調不良にならないのに

最近体がだるい・・・
という方は、近頃の寒暖差によって

自律神経が乱れてしまっているのかもしれません。

乱れた自律神経を整えるには、

次のようなことが効果的と言われています。

十分な睡眠・・・7時間程度
バランスのとれた食事・・・主食・主菜・副菜を揃えた食事
適度な運動・・・1日20分程度（ウォーキングや筋トレ等）
湯船につかる・・・体を芯から温める

また、これらに加えて何よりも大事なのが「規則正しい生活」。

毎日決まった時間に起きて、決まった時間に寝る。

たったこれだけでも自律神経を整えるには十分効果があります。

ビューティーひのでは

頭皮マッサージとエッセンシャルオイルの効果により

自律神経を整えるヘッドスパメニューをご用意しております。

日頃の疲れも癒しつつリラックスして元気に冬を乗り越えましょう。

カラーやパーマとセットになってお得なコースメニューもございます。

詳しくはスタッフまでご相談下さい。

島根県出雲市大津朝倉3-7-5

℡0853-21-0564

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ひの美容室